≪２２週６日≫


いつになったら「暑いですね」から始まらない日記になるのか、空に問い掛けたい今日この頃。
皆様いかがお過ごしでしょうか？（＾＾；

私は相変わらず毎日がマタニティサウナです（汗）
でも、わりと好き勝手に食べているせいか、あんまり痩せません。まあ、好きに食べてるわりには、太らないだけマシなのかな？（＾＾；
つまり涼しくなって来ると、夏バテも治ってしまうしマタニティサウナも出来なくなるだろーから、このままじゃマズイような気がします。。。

妊娠中の体重増加は７～１０ｋｇが理想的って言いますよね。
元の体型に寄るとも言いますが、私は標準サイズなのでそれくらいみたいです。

よく「太ると難産になる」と言いますが、それは確立が増えると言うだけのコトで、実際は１０ｋｇ以上太っても８割は安産なのだと、どこかに書いてありました。
体重管理が五月蝿いのも、日本だけなのだとか？

実際、私の友達でも１０ｋｇ以上太って出産した人が２人いますが、２人とも難産だったと言う話は聞いてません。
ただ１人は、足が浮腫んで大変だったと言ってました。

でも「安産かどうか」は、もちろん大事なんですが
気になるのは「元に戻れるのかどうか」ですよね～？

私はなるべく毎日、体重計に乗っているんですが、体年齢が分かる体重計なので、体重が増える度に体年齢が上がるのが切ないです（苦笑）
でも基礎代謝や筋肉率が上がっている時は、体重が増えても体年齢はそんなに上がらないんですよねー

今の所は、夏で暑いからか食欲がそんなに増えると言うことも無く、元々、間食が好きなわけじゃないのでお菓子に手が伸びることも無く、休みの日に焼肉を食べたり、アイスやケーキを食べたりすることはありますが、その分は今は日中に汗をかいてるので消費してるのか、そんなに体重は増えていません。

もちろん赤ちゃんの分（たぶん）は増えてますけどね。

普段の食事も、わりと適当です（＾＾；
家にある物を食べてますし、特に量も増やしてません。
親世代は「２人分食べないと！」と言いますが、実際にはそんなに増やす必要は無いんですよね。１，２割増しくらいでいーそうです。しかも必要なのは量より栄養ですしね。

でも栄養が足りてるかは自信ないなあ（汗）

下手したら妊娠前より簡単に済ませちゃってるかもしれません。。。暑いんだもの（´Д｀）

みなさんはちゃんと栄養とってます？
カロリー制限とかしてます？
太り過ぎたりしてません？

こんな適当だと後悔するかなあ・・・？（汗）



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